Красивая кожа летом

НАСЛАЖДАЙСЯ СОЛНЦЕМ
Для многих из нас лето — самое прекрасное время года. Однако жара и солнце способны нанести коже вред. Узнай о том, как обеспечить своей коже правильный уход и защитить ее.

Лето, солнце, солнцезащитные средства

Для многих женщин получение легкого красивого загара является обязательной частью летней программы. Однако чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей, ей необходимы внимание и уход. Особенно важно, наряду с увлажнением и охлаждением, обеспечить качественную защиту от солнца.

Как сохранить красоту и сияние кожи летом

Защити свою кожу от солнца: УФ-лучи могут нанести коже существенный вред. Поэтому всегда наноси солнцезащитные средства на лицо и тело. Узнай больше о том, как подобрать правильную защиту от солнца.
Не забывай увлажнять кожу: из-за жары летом кожа теряет влагу. «Moisturising After Sun Lotion from NIVEA» успокоит и кожу и восстановит баланс влаги.
Пей достаточное количество жидкости: летом у тебя всегда должна быть под рукой бутылка воды. Из-за повышенного потоотделения тело теряет много жидкости. Чтобы кожа оставалась увлажненной летом, выпивай два-три литра воды в день.
Охлаждай тело постепенно! Летом многие любят принимать ледяной душ, чтобы охладиться. Однако при таком резком перепаде температур жар не успевает полностью выйти из тела, а значит, ты скоро снова начнешь потеть. Поэтому, чтобы охлаждение было длительным, лучше принимать не холодный, а слегка прохладный душ. «NIVEA In-Shower After Sun Refresh» принесет дополнительный заряд свежести во время принятия душа.

Всегда носи с собой солнцезащитное средство!

Летом солнце действует на кожу сильнее всего, поэтому не забывай постоянно защищать ее. Помни: УФ-излучение может нанести вред коже даже в облачную погоду. Узнай больше о том, как обеспечить коже правильную защиту от солнца.

Бесконечное лето

Защита и устойчивый загар: Солнцезащитные средства «NIVEA SUN Protect & Bronze» содержат экстракт корня солодки, который стимулирует выработку меланина, отвечающего за цвет нашей кожи.

Узнай больше о том, как надолго сохранить естественный загар.

Холодильник — самое подходящее место для хранения средств по уходу в летний период

Летом кремы и лосьоны обретают новый дом — лучше всего хранить косметические баночки и флаконы в холодильнике. При этом ты убиваешь сразу двух зайцев: каждый раз при нанесении крема кожа получает дополнительный заряд прохлады и свежести.
Кстати, к этой же уловке можно прибегнуть для охлаждения пижамы, стелек или домашних тапочек. Кроме того, в холодильнике можно найти еще кое-что чрезвычайно полезное для кожи — витамины. В жаркие дни ешь много свежих фруктов, таких как дыня или ананас. Традиционная китайская медицина считает, что эти фрукты помогают охлаждать тело изнутри, а благодаря высокому содержанию в них воды кожа получает увлажнение.

Энергия на все лето!

Живи полной жизнью и наслаждайся летом! Короткая тренировка не только зарядит энергией, но и сделает твою кожу красивой, упругой и сияющей. С трудом переносишь жару? Мы расскажем, как оставаться в форме, даже когда температура за окном бьет все рекорды.

Аномально жаркое лето? Узнай, как охладиться

Закрывай окна днем.

Наш совет, как сохранить прохладу в гостиной и спальне: открывай окна только утром и ночью, чтобы впустить в дом свежий воздух. Это благотворно подействует на тебя и твою кожу.

Аномально жаркое лето? Узнай, как охладиться

Поднимай ноги вверх!

Летом многие женщины страдают от отеков и тяжести в ногах. Из-за жары сосуды расширяются, и в тканях накапливается больше жидкости. Если подержать ноги поднятыми, ускорится отток накопленной жидкости. Совет: возьми бутылку с холодной водой и покатай ее по ноге от пятки к бедру.

Аномально жаркое лето? Узнай, как охладиться

Сохраняй хладнокровие!

Ванночка с холодной водой под столом, холодные компрессы для ног или кубики льда, приложенные к запястьям, охладят и помогут сохранить работоспособность на протяжении всего дня.

Короткие тренировки для повышения упругости кожи

Упругие бедра и ягодицы

Классические приседания — идеальное упражнение для поддержания упругости ягодиц и бедер. Попробуй приседать примерно по 20 раз. Примечание: убедись, что колени не выступают вперед дальше, чем кончики пальцев ног!

Короткие тренировки для повышения упругости кожи

Скажи нет лишнему объему на талии и бедрах

Поставь ноги на ширину плеч и сделай наклон в сторону. Повторяй наклоны по 20 раз в день в каждую сторону. Регулярное выполнение этого упражнения обеспечит тебе стройную талию и изящные бедра.

Короткие тренировки для повышения упругости кожи

Короткие топы без рукавов? Не проблема, если у тебя красивые руки и плечи

Гантели идеально подходят для работы над стройными руками и упругой кожей. Попробуй простое, но очень эффективное упражнение: поднимай руки до положения над головой через стороны, а затем медленно опускай их. Повторяй 25–30 раз.